A qualidade de vida é o conjunto de vários fatores que auxiliam na contribuição do bem-estar, seja físico ou mental. Por isso, é fundamental buscar meios que possam contribuir para longevidade de uma pessoa.

Apesar de não existir uma receita ou fórmula mágica, a ciência tem mostrado que a adoção de determinados hábitos, ao longo da vida, contribui para diminuir o processo de envelhecimento. Além de encontrar bem-estar e evitar doenças posteriores.

Cuide da Saúde Mental

De acordo com a OMS, um indivíduo com saúde mental é dotado de um “bem-estar” que o permite usar plenamente suas habilidades e ser produtivo, recuperar-se do estresse cotidiano e contribuir com a sua comunidade.

Todas as pessoas no mundo vivenciam diariamente emoções como: alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração.

A diferença é que quem é mentalmente saudável compreende que todos esses sentimentos, sejam bons ou ruins, fazem parte do que a vida é.

Seja gentil com você! Aprenda a observar seu corpo e sua mente, entenda que nem sempre estará tudo bem e isso é normal. Sinta-se confortável para ficar perto de sua rede de apoio e, se necessário procure auxílio profissional. Lembre-se: você não está sozinho.

Yoga pode ser uma grande aliada

Manter a nossa qualidade de vida nunca foi tão evidente. Principalmente, nesse momento se tornou uma prioridade. E para auxiliar no seu autocuidado, e manter um equilíbrio, a prática da Yoga é muito eficaz.

E mais do que isso, ela também colabora na reeducação dos hábitos e na reprogramação da mente, abrindo espaço para organizarmos melhor os nossos pensamentos e emoções.

A Yoga combina posturas, técnicas de respiração e meditação que contribuem para o alcance do equilíbrio entre a mente e o corpo. Tudo isso ajuda a aumentar os níveis de ocitocina e serotonina no organismo, mais conhecidos como os hormônios da felicidade.

Além disso, os exercícios focados na respiração despertam a parte baixa dos pulmões e ativam o sistema nervoso parassimpático, deixando o corpo muito mais relaxado.
E aí, o que você achou das dicas? Quem cuida da saúde mental tem uma vida movida pelo bem-estar e pela positividade. Para sua proteção e uma vida mais tranquila, conheça os nossos em www.gboex.com.br